jajko czy mieso

Nie zawsze nasza dieta idzie po naszej myśli. Sam deficyt kaloryczny w przypadku redukowania tkanki tłuszczowej, czy też nadwyżka kaloryczna w przypadku budowania masy mięśniowej, nie są wystarczającym posunięciem w kształtowaniu naszej sylwetki. Bywa tak, że nasze zbędne kilogramy schodzą opornie, dlatego też stosuje się wiele manipulacji [...]

Chociaż wydawać by się mogło, że cholesterol jest substancją dobrze przebadaną, to jednak cały czas spotkać się można z błędnymi informacjami głoszonymi przez osoby bez odpowiedniej edukacji w kierunku żywności, żywienia i zdrowia. Dobrym na to przykładem jest przekonanie o tym, że sama zawartość cholesterolu w diecie jest jedynym czynnikiem [...]

[...] lub produktów mlecznych i pochodzi od łacińskiego słowa „lac”, co oznacza mleko. Przedrostek „ovo” odnosi się do jaj i pochodzi od łacińskiego słowa „ovum”, które oznacza jajko. Stosowanie diety laktoowowegetariańskiej oznacza włączenie do diety jajek, mleka, sera, masła, jogurtu,  śmietany, lodów i innych produktów mlecznych, z wyłączeniem [...]

W dzisiejszym świecie, w którym coraz więcej osób zmaga się z nadwagą i otyłością poszukuje się skutecznych metod utraty wagi, a dieta wolumetryczna staje się coraz bardziej popularnym podejściem. Opiera się ona na prostym założeniu - spożywania pokarmów o niskiej gęstości kalorycznej, ale wysokiej objętości, co może skutecznie zaspokoić apetyt, [...]

Weganie bardzo często muszą mierzyć się ze złośliwymi komentarzami i pytaniami odnośnie ich stylu życia i odżywiania. Coraz częściej mówi się o tym, kim są weganie i co jedzą. Niestety wciąż poziom wiedzy na temat diet roślinnych jest w Polsce na niskim poziomie. Często ludzie jedzący mięso spotykając albo goszcząc weganina, chcą poznać szczegóły [...]

[...] Wyjaśnia, dlaczego je tylko jajka, a nie inne pokarmy bogate w białko, takie jak nabiał czy drób. „Jem białka jajek, nie całe jajka… tylko białka jajek. Jeśli zjem całe jajko z żółtkiem, dostanę mocnej biegunki, prawda? Jem jajka, bo kiedy jem kurczaka czuję się wzdęty, wiesz? Kiedy mam gazy, mój brzuch wygląda jak w 6 miesiącu ciąży. Nie [...]

[...] kuchni koreańskiej z cienko krojonej, marynowanej w sosie sojowym, a następnie grillowanej wołowiny), grillowane ryby i tofu, duszone ziemniaki w sosie sojowym, sałatka jajko na parze, sałatki (np. z korzenia kwiatu balonowego, z paproci Bracken itd.), kiełki fasoli, chamnamul (rodzaj rośliny; Pimpinella brachycarpa); z innych badań wiemy, [...]

Witam, chcialem zadac takie szybkie pytanie, byc moze glupie, ale wole sie upewnic :D Czy jak cos np jajko czy mieso ma w makro jakas ilosc tluszczow np 20g, to czy oliwa z oliwek extra virgin jako zamiennik, zastępuje w takiej samej ilosci czyli 20g, czy to sie jakos inaczej przelicza? Oraz czy dobre info znalazłem w starym temacie na sfd, że 10g [...]

[...] świeży owoc, 1 pomidor Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 4, 11 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 5, 12 Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną Lunch:duża chuda ryba Obiad:1 [...]

[...] w domu. Dieta: Śniadanie (7.00) Płatki owsiane z mlekiem. + Kromka chleba razowego Lub Jajko + Kromka chleba razowego Drugi posiłek (10.40) Kanapka z chleba razowego + jajko/jogurt. Trzeci posiłek - Obiad (w poniedziałki, środy, piatki, soboty, niedziele przedtreningowy) (15.00) Tutaj nie mam zbyt wielkiego wpływu, bo w czasie obiadu, w [...]

[...] z tym problem . Mniej wiecej wiem juz jakie zarcie powinno sie znajdowac w mojej diecie ale nie wiem np. 100g piersi z kurczaka ile to kcal B T WW , takie skladniki jak 1 jajko czy pomidor idzie znalezc ale jak kupuje miecho na wage ? albo jesli chodzi o platki talerz platkow skad mam wiedziec ile to gram ile kcal itp. Nastepnie , codziennie [...]

[...] pytanie - ile kasy wam wchodzi w kupowanie skladnikow do diety miesiecznie? -mleko spozywcze 3.2% -ser edamiski tlusty -ser twarogowy poltlusty -jaja kurze-jedno srednie jajko 60g -mieso z piesi indyka bez skory -mieso z piersi kurczaka bez skory udo kurczaka -watrobka kurczaka -kabanosy -makrela wedzona -tunczyk w oleju -tunczyk w wodzie [...]

[...] dietetyczki: 1500 kcal 200g ww, 100g białka, 30g tłuszczów przykładowe menu: I ś - 50g owsianych, 200g jogurtu, 15g suszonych śliwek II ś- 60g pieczywa, 50g białka - twaróg, jajko lub mięso, 100g warzyw o - 30g makaronu razowego/kaszy/ryżu, 100g mięsa/ryby, 200g warzyw p - owoc, jogurt ok 150g k - powtórka z obiadu przykładowy trening z dziś: [...]

[...] domowe jedzenie.Na śniadanie dwie podwójne kanapki z serem i szynką,jeszcze jedna kanapka w szkole,później ziemniaki,jakieś mięso i surówka.Na kolacje również chleb,jakieś jajko czy twarożek. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK,dwa razy w tygodniu wtorek i piątek [...]

[...] owsiany 2 łyż rodz szusz 84 0,6 21,4 0,2 9:30-10:00 2 Śniadanie 200g serek wiej 194 22 4 10 150g chleb pełnoziarn 270 7 57 2 3 plastry wędlina 59 7 0 3 1szt jajko gotowane 78 6,3 0,6 5,3 13:00-13:30 Obiad 100g ryż / kuskus / makaron 340 6,7 79 1,3 150g pierś z kurczaka 400 30 10 30 100g sał. Warzywna z oliwą 130 4 4 12 [...]

[...] około 5000 kcal i 300 gramów białka. Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 [...]

[...] jest „wegetarianizmem lakto-owo". Ludzie żyjący według jego wskazań starają się uzyskiwać białka z roślin, jednak do swojej diety włączają także jaja(„ovo" to po łacinie jajko- przypisek red.) oraz mleko i przetwory mleczne. Ci ludzie, podobnie jak najbardziej obsesyjni wegetarianie, wieżą, że spożywanie mięsa jest praktyką bardzo niezdrową. [...]

W ramach wstępu z góry zaznaczam, że treść tego postu przeznaczona jest głównie dla przedstawicielek płci pięknej ( a w każdym razie piękniejszej ), które często trafiają na SFD w poszukiwaniu złotego środka na stracenie kilku(nastu) zbędnych kilogramów, a nie do końca znane są im podstawowe zasady zdrowej i przed wszystkim skutecznej, (a więc [...]

[...] wodę mineralną i herbaty owocowe bez cukru. Na śniadanie • Kromka chleba razowego cienko posmarowana masłem, posypana łyżką posiekanej natki pietruszki, pomidor, jajko na twardo. Kawa lub herbata z mlekiem. • Jogurt naturalny (125 g) z łyżką otrąb pszennych, 3 suszone figi. Kawa lub herbata z mlekiem. • Kromka chleba razowego cienko [...]

[...] ser biały, żółty(wapń i hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 jajko dziennie na każde 1000-2000 kcal spożywanych to rozsądna ilość). Tłuszcz 25-30% zapotrzebowania energetycznego, przede wszystkim ze względu na smak posiłków, NNKT i [...]